Bergamo Urban Trail Running Lab

Bergamo, Lombardia · da € 20 · Con Francesca Bonati

Scopri come usare forza, tecnica e consapevolezza per affrontare salita e discesa sui sentieri, in un'esperienza tutta al femminile

Hai mai pensato che i sentieri possano diventare una palestra a cielo aperto?

Bergamo Urban Trail Running Lab è un'esperienza dedicata alle donne che vogliono avvicinarsi al trail running, migliorare il proprio modo di muoversi sui sentieri o semplicemente scoprire nuove possibilità di vivere la natura.

Attraverso esercizi pratici di mobilità, forza, propriocezione e tecnica di corsa, impareremo a conoscere meglio il movimento in salita e discesa, sperimentando diverse strategie per affrontare il terreno in modo più efficace e consapevole.

Parleremo di gestione dello sforzo, ritmo, appoggio, postura e controllo del movimento, alternando momenti di attività sul sentiero a esercizi specifici.

Non è una gara e non è necessario essere runners esperte: il laboratorio è pensato per adattarsi a diversi livelli di preparazione. L'unico requisito è avere una buona autonomia nella camminata in salita ed essere in grado di affrontare il percorso mantenendo un ritmo sostenuto.

L'esperienza vuole essere un'occasione per scoprire, per chi non lo ha mai praticato, le basi del trail running e ciò che lo accomuna e lo differenzia del trekking. Per chi già corre sui sentieri, sarà invece un'opportunità per sperimentare nuove tecniche e sviluppare maggiore consapevolezza sul proprio modo di muoversi.

Partiremo dalla città per scoprire come, anche in un contesto urbano, sia possibile raggiungere i sentieri e trasformare la natura in un'estensione del proprio spazio di movimento.

*I bastoncini da trail sono consigliati per chi ne dispone; in alternativa, è possibile partecipare anche senza.